Специалисты назвали лучшие чаи для успокоения и снятия тревоги. Такие напитки с особыми ингредиентами еще называют чаем «спящих кошек». Для образности они взяли животных, которые являются одними из самых милых существ в мире во сне.
- Доказаны успокаивающие свойства ромашкового чая — его употребление связано с уменьшением симптомов тревоги у людей. Ромашковый чай содержит хризин, который способен подавлять чувство страха, поэтому этот напиток часто рекомендуют при панических атаках и депрессии.
- Фенхелевый чай, помимо сладковатого вкуса, избавляет от стресса и беспокойства. Для этого используется черный чай, в который добавляется чайная ложка семян этого растения. Заваривать его нужно 5-10 минут, а перед употреблением лучше процедить. Также семена фенхеля можно заваривать самостоятельно или добавлять в другие виды чая.
- Зеленый чай, богатый катехинами, помогает улучшить память, снизить симптомы депрессии и повысить чувство спокойствия.
- Чай с мелиссой и мятой является эффективным успокоительным средством благодаря ментолу, способствующему снижению стресса, и экстракту мелиссы, улучшающему когнитивные функции. Такой чай хорошо помогает бороться с бессонницей.
- Липовый чай с цветками липы содержит седативные свойства, его приятный аромат сопровождается положительным воздействием на здоровье. Он снимает стресс и тревогу, а его успокаивающее действие используется при нервных расстройствах и бессоннице.
- Благодаря содержанию изовалериановой кислоты и антиоксидантов валериановый чай из корня валерианы рекомендуется употреблять перед сном для снижения тревожности и улучшения качества сна.
- Чай из куркумы, содержащий куркумин, активное соединение, стимулирует высвобождение нейромедиаторов, таких как дофамин и серотонин, что помогает справиться со стрессом.
По материалам сайтов planet-today.ru и yunostsibiri.ru
Орел, ул. Ленина, 10, центр РУННА
8-910-303-05-06
https://t.me/orelcofe